۱. ضد آفتاب؛ بهترین سرمایه ‌گذاری که نادیده گرفتم

شاید کلیشه‌ای‌ترین جمله‌ای که شنیده‌اید این باشد که "ضد آفتاب بزنید"، اما باور کنید مهم‌ترین حسرت من و بسیاری از خانم‌ها در دهه چهارم زندگی، عدم استفاده صحیح از همین کرم جادویی است. خورشید مسئول بیش از ۸۰ درصد علائم پیری زودرس است. اشعه‌های UVA کلاژن پوست را در لایه‌های عمقی تخریب می‌کنند و باعث افتادگی و چروک می‌شوند، در حالی که ما فقط نگران آفتاب‌سوختگی ظاهری هستیم. اگر می‌توانستم به عقب برگردم، حتی در روزهای ابری مشهد و حتی زمانی که در خانه بودم، استفاده از ضد آفتاب را ترک نمی‌کردم.

چرا SPF مهم‌ترین عدد در روتین شماست؟

بسیاری از ما فکر می‌کنیم اگر آرایش داریم یا کرم پودر ما SPF دارد، کافی است. اما حقیقت این است که مقدار ضد آفتاب موجود در لوازم آرایشی برای محافظت کامل کافی نیست. شما باید به اندازه دو انگشت کامل ضد آفتاب استفاده کنید و هر دو ساعت آن را تمدید کنید. تفاوت پوستی که از ۲۰ سالگی با ضد آفتاب محافظت شده با پوستی که رها شده، در ۴۰ سالگی شبیه تفاوت یک برگ تازه با یک برگ خشکیده پاییزی است. سرمایه‌گذاری روی یک ضد آفتاب باکیفیت، بسیار ارزان‌تر از هزینه‌های سنگین لیزر و درمان لک در آینده است.

۲. اهمیت گردن و دست‌ها؛ افشاگران واقعی سن

یکی از بزرگترین اشتباهات من این بود که روتین پوستی را فقط به "صورت" محدود می‌کردم. ما صورت را می‌شوییم، تونر می‌زنیم و مرطوب می‌کنیم، اما گردن و پشت دست‌ها را فراموش می‌کنیم. پوست گردن بسیار نازک است و غدد چربی کمتری دارد، بنابراین زودتر از صورت چروک می‌شود. همچنین دست‌ها دائماً در معرض مواد شوینده، آفتاب و کار هستند. هیچ چیزی مثل یک دست پر از لک و چروک، سن واقعی یک خانم را لو نمی‌دهد، حتی اگر صورتش بوتاکس شده باشد.

روتین یکسان برای صورت، گردن و دست

قانون طلایی این است: هر چیزی که به صورتتان می‌زنید، باید تا دکلته و روی دست‌ها ادامه دهید. سرم ویتامین C، مرطوب‌کننده و به‌ویژه ضد آفتاب باید سخاوتمندانه روی گردن و دست‌ها استفاده شود. ماساژ دادن گردن به سمت بالا هنگام زدن کرم، می‌تواند به لیفت طبیعی و جلوگیری از افتادگی غبغب کمک کند. در سالن زیبایی جانل ما همیشه به مراجعین خود یادآوری می‌کنیم که زیبایی یک پکیج کامل است و نباید هیچ عضوی را فراموش کرد. رسیدگی به ناخن‌ها و پوست دست، بخشی از هویت یک بانوی آراسته است.

۳. پاکسازی عمیق و لایه‌برداری اصولی

در جوانی فکر می‌کردم شستن صورت با آب و صابون کافی است یا استفاده از اسکراب‌های خشن و زبر باعث تمیزی می‌شود. چه اشتباه بزرگی! استفاده از صابون‌های قلیایی PH پوست را بهم می‌زند و سد دفاعی پوست را نابود می‌کند. از طرفی، انباشته شدن سلول‌های مرده روی پوست باعث می‌شود چهره کدر و خسته به نظر برسد و حتی گران‌ترین کرم‌های دنیا هم جذب پوست نشوند. اگر لایه‌برداری انجام نشود، کانال‌های پوست مسدود شده و جوش‌های زیرپوستی و کدری ایجاد می‌شود.

جادوی فشیال‌های تخصصی ماهانه

مراقبت‌های خانگی عالی هستند، اما کافی نیستند. پوست ما نیاز دارد هر ماه توسط یک متخصص بررسی و پاکسازی شود. تخلیه جوش‌های سرسیاه، آبرسانی عمقی با دستگاه و ماساژهای لیفتینگ کارهایی نیستند که بتوانید در خانه انجام دهید. اگر به دنبال تخصصی‌ترین فشیال و مشاوره پوستی مشهد هستید، پیشنهاد می‌کنم حتماً یک دوره درمانی را شروع کنید. این خدمات نه تنها پوست را تمیز می‌کند، بلکه با تحریک کلاژن‌سازی، روند پیری را به تعویق می‌اندازد. مراجعه منظم برای فشیال، سرمایه‌گذاری است که در میانسالی سود آن را با داشتن پوستی شفاف برداشت خواهید کرد.

۴. آبرسانی؛ کلید قفل جوانی

بسیاری از ما تفاوت بین خشکی پوست (کمبود چربی) و دهیدراته بودن (کمبود آب) را نمی‌دانیم. حتی پوست‌های چرب هم می‌توانند دهیدراته باشند. وقتی پوست آب خود را از دست می‌دهد، چروک‌های ریز خیلی سریع‌تر ظاهر می‌شوند و پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست می‌دهد. نوشیدن ۸ لیوان آب در روز ضروری است، اما کافی نیست. پوست نیاز به محصولاتی دارد که آب را در لایه‌های اپیدرم حبس کند.

هیالورونیک اسید، دوست صمیمی پوست شما

استفاده از سرم‌های حاوی هیالورونیک اسید روی پوست مرطوب، معجزه می‌کند. این ماده می‌تواند تا ۱۰۰۰ برابر وزن خود آب جذب کند و باعث می‌شود پوست، حجیم و شاداب به نظر برسد. اگر قبل از ۴۰ سالگی به آبرسانی عمقی اهمیت می‌دادم، خطوط خنده و خطوط پنجه کلاغی دور چشمم بسیار دیرتر و کمتر ظاهر می‌شدند. استفاده از مرطوب‌کننده‌های مناسبِ نوع پوست بلافاصله بعد از شستشو، یک قانون حیاتی برای حفظ رطوبت است.

۵. رتینول؛ اکسیر جوانی که دیر شناختم

اگر فقط یک ماده موثره وجود داشته باشد که بتواند زمان را به عقب برگرداند، آن رتینول (مشتقات ویتامین A) است. شروع استفاده از رتینول در اواخر دهه ۲۰ یا اوایل ۳۰ سالگی، بهترین کاری است که می‌توانید برای آینده پوستتان انجام دهید. رتینول سرعت بازسازی سلولی را افزایش می‌دهد، کلاژن‌سازی را تحریک می‌کند و لک‌های ناشی از افزایش سن را محو می‌نماید. ترس از پوسته ریزی یا قرمزی اولیه باعث شد سال‌ها از آن دوری کنم، در حالی که با مشاوره درست می‌توانستم بدون عارضه از مزایای آن بهره‌مند شوم.

نحوه صحیح ورود اکتیوهای قوی به روتین

وارد کردن رتینول و اسیدهای لایه‌بردار به روتین پوستی باید "آهسته و پیوسته" باشد. استفاده بیش از حد باعث تخریب سد دفاعی پوست می‌شود. مشاوره با یک اسکین‌تراپیست حرفه‌ای در اینجا نقش حیاتی دارد تا دوز مناسب پوست شما را تعیین کند. در جلسات مشاوره سالن جانل، ما دقیقاً بر اساس نیاز و تحمل پوست شما، برنامه‌ای تنظیم می‌کنیم که ضمن اثرگذاری بالا، هیچ آسیبی به بافت پوست وارد نشود. صبوری در استفاده از این محصولات، کلید موفقیت است.

۶. خواب و مدیریت استرس؛ دشمنان پنهان زیبایی

ما اغلب تاثیر سبک زندگی را دست کم می‌گیریم. "خواب زیبایی" یک افسانه نیست. در هنگام خواب عمیق، سطح کورتیزول (هورمون استرس) کاهش می‌یابد و بدن شروع به ترشح هورمون رشد می‌کند که مسئول بازسازی بافت‌هاست. کم‌خوابی مزمن باعث تیرگی دور چشم، افتادگی پلک و کدر شدن رنگ پوست می‌شود. استرس نیز با افزایش التهاب در بدن، باعث شکسته شدن کلاژن و الاستین می‌شود.

روبالشی ساتن و حالت خوابیدن

شاید باورتان نشود، اما خوابیدن روی صورت و استفاده از روبالشی‌های نخی معمولی، باعث ایجاد "چروک‌های خواب" می‌شود که به مرور زمان دائمی می‌شوند. اصطکاک پارچه نخی با پوست صورت و مو، مخرب است. اگر زودتر می‌دانستم، خیلی زودتر تمام روبالشی‌هایم را به ساتن یا ابریشم تغییر می‌دادم و سعی می‌کردم به پشت بخوابم. این تغییر کوچک، تاثیر بزرگی در پیشگیری از چروک‌های یک‌طرفه صورت دارد.

۷. تغذیه؛ آنچه می‌خورید در چهره‌تان پیداست

شکر، دشمن شماره یک کلاژن است. فرآیندی به نام گلیکاسیون وجود دارد که در آن قند خون به پروتئین‌ها می‌چسبد و مولکول‌های مضری ایجاد می‌کند که کلاژن را خشک و شکننده می‌کنند. مصرف زیاد شیرینی‌جات و فست‌فود مستقیماً باعث پیری و شل شدن پوست می‌شود. از طرف دیگر، چربی‌های سالم مانند امگا ۳ (موجود در گردو و ماهی) و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در میوه‌ها و سبزیجات رنگی، حکم محافظان سلولی را دارند.

مکمل‌ها و کلاژن‌های خوراکی

هرچند رژیم غذایی اولویت دارد، اما با افزایش سن، جذب مواد مغذی کاهش می‌یابد. استفاده هوشمندانه از مکمل‌های کلاژن، ویتامین E و C تحت نظر پزشک می‌تواند روند پیری را کند کند. زیبایی از درون آغاز می‌شود و هیچ کرم گران‌قیمتی نمی‌تواند جایگزین یک رژیم غذایی سالم و کبد پاک شود. تمرکز بر تغذیه سالم، درخشش طبیعی (Glow) را به پوست شما برمی‌گرداند که با هیچ هایلایتری قابل شبیه‌سازی نیست.

رعایت این ۷ مورد می‌تواند مسیر پیری پوست شما را کاملاً تغییر دهد. اما فراموش نکنید که هیچ وقت برای شروع دیر نیست. چه در ۲۰ سالگی باشید و چه در ۵۰ سالگی، پوست شما به مراقبت پاسخ مثبت می‌دهد. تیم متخصص ما در سالن زیبایی جانل در محیطی آرام و حرفه‌ای، آماده است تا با ارائه خدمات به‌روز و مشاوره‌های دقیق، همراه شما در این مسیر زیبایی باشد. خودتان را دوست داشته باشید و برای پوستتان وقت بگذارید.